Tu cuerpo cambia
Tu alimentación también

La terapia hormonal no es un tratamiento para bajar de peso. Sin embargo, cuando está indicada, puede ayudar a tratar síntomas como los bochornos y el mal sueño, que pueden afectar el apetito, la energía y la capacidad de mantener hábitos saludables.

También puede influir en la distribución de la grasa corporal, pero la nutrición, el ejercicio de fuerza y el sueño siguen siendo fundamentales. Tu equipo médico y de nutrición puede ayudarte a abordar estos cambios de forma integral. 

Sí, una alimentación adaptada a esta etapa puede apoyar tu energía, masa muscular, salud ósea, metabolismo y salud cardiovascular. En Soy Ella no te damos una dieta genérica: diseñamos un plan realista según tus síntomas, objetivos y estilo de vida.

Sí. La consulta de nutrición en Soy Ella dura 60 minutos y se realiza por videollamada. Tu nutrióloga revisará tus hábitos, síntomas, antecedentes y objetivos para diseñar contigo un plan personalizado que puedas sostener en tu vida diaria.

No. Puedes agendar aunque no tengas estudios recientes. Si ya cuentas con resultados como glucosa, perfil de lípidos o vitamina D, puedes compartirlos durante la consulta. Tu nutrióloga te indicará si sería útil realizar algún estudio adicional.

No, no tendrás una dieta restrictiva. El objetivo no es comer cada vez menos, sino encontrar una forma de alimentarte que apoye tu salud y que sea realista para ti. Tu plan se adapta a tus preferencias, rutina y objetivos, sin soluciones extremas ni prohibiciones innecesarias.

Sí, en Soy Ella te ayudamos a mantener y/o recuperar músculo. La pérdida de masa muscular puede acelerarse durante esta etapa y afectar la fuerza, el metabolismo y la salud ósea. Tu plan puede incluir recomendaciones de proteína, distribución de alimentos y hábitos que complementen el ejercicio de fuerza.